Il corso virtuale "Esercizi di hacking per la salute. La straordinaria nuova scienza del fitness. - Corso virtuale - Coursera", è un corso con diversi contenuti e che offre lezioni video da . Esplora le sue caratteristiche essenziali e fai clic sul pulsante arancione per ottenere informazioni dettagliate sulla piattaforma di e-learning Coursera
I rinomati fisiologi dell'esercizio fisico Martin Gibala e Stuart Phillips della McMaster University insegnano la nuova straordinaria scienza dell'esercizio cardio e dello sviluppo della forza, quindi ti danno consigli per rimetterti in forma e forte (e in salute!) in meno tempo di quanto pensassi possibile.
Qual è il giusto mix di esercizi tra cardio e forza? Come fai a sapere se ti stai allenando abbastanza? Qual è il migliore, pesante o leggero? Queste e altre domande vengono affrontate attraverso un corso progettato per fornire anche agli atleti più inesperti gli strumenti di cui hanno bisogno per progettare allenamenti efficienti in termini di tempo che possono essere eseguiti praticamente ovunque, da casa tua a un parco cittadino o anche sul posto di lavoro.
Marty e Stu sono buoni amici e colleghi che sono due degli studiosi più appassionati al mondo nella scienza del fitness.
Il loro obiettivo è intrattenerti mentre descrivono la relazione tra esercizio e salute.
Marty è un pioniere nel campo dell'interval training, la tecnica di variare l'intensità del proprio allenamento per rimettersi in forma più velocemente di quanto si pensasse possibile.
Gli studi di Stu hanno dimostrato che sollevare pesi più leggeri può essere una tecnica di costruzione della forza molto efficace; Inoltre, è uno dei massimi esperti di proteine e muscoli dietetici.
In Hacking Exercise for Health, seguirai Marty e Stu mentre ti insegnano le basi di come il tuo corpo migliora la sua forma fisica e la sua forza.
Quindi applicheranno quella teoria, fornendoti una serie di esercizi da fare ovunque e, cosa più importante, insegnandoti ciò che devi sapere per progettare le tue sessioni.
Ricco di suggerimenti pratici stimolanti, quiz divertenti,
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Università Mc Master
Salve, come posso aiutarla? Sei interessato ad un corso? Su quale argomento?
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